인바디 검사표 그리고 운동방법 좀 부탁드려요 ~
예린
2023.04.01
키: 180.6 ( 잘못 나온듯...원래 178~9 라고 알고있습니다 좋긴 하지만....)
체중: 68.5
골격근량: 33.9
체지방량: 9.4
제지방량: 59.1BMI: 21
체지방률: 13.8
복부지방률: 0.78
내장지방: 66.3기초대사량: 1646 kcal
신체발달: 75 포인트
일단 목표는 뭐 처음부터 초콜릿복근, 재범이팔뚝 이런거 바라는건 아니구요 ㅠ
너무 빈약해 보여서 좀 건강해 보이는 몸을 가지고 싶어서 시작했습니다.
다른부분은 사람들이 말랐다고 하는데 옆구리와 복부쪽에 살집이 좀 있구요..
거울로 몸의 변화를 확인하는게 가장 정확하다고 하지만 ~ 이왕 검사한거 좀 알아보고싶네요
질문1 : 체지방 과 제지방의 차이 좀 부탁드립니다 ~
질문2 : 내장지방이 많으면 빼기 힘들다고 하던데 유산소로 빼는것이 가장 효과적인지요 ?
질문3 : 유산소와 웨이트 시간을 어느정도로 조절하면 될까요?
질문4 : 지방이 무조건 적다고 좋은건 아니라고 하던데 어느정도면 가장 이상적인가도 부탁드립니다 ~
