보충제 먹는 타이밍 질문입니다
리리
2023.04.01
다이어트 목적으로
먼저 헬스클럽 나가서 스트레칭 및 가벼운걷기로 20분정도 체온을 높인 후
웨이트를 40분정도 합니다.
그리고 난 후 러닝을 50분정도 뛰고 레그레이즈와 크런치로 마무리합니다.
이렇게 다 끝내고 샤워하러가기전에 보충제를 먹는데
러닝하기전에 먹어야 할까요?
아니면 지금 타이밍에 먹는게 맞을까요?
-
겨레
좋은결과 있으시길 ^^
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유키
아마 운동후 30~45분이 기회의 창이니 어쩌니 하는 얘기를 들으셨나본데 그거 임상적 연구결과 같은거 전혀 없는겁니다.
일부에서는 보충제 제조회사들이 유포한 말이란 설도 있고...
운동을 열심히 하셨다면 시원하게 샤워하시고 드시던지 아님 집에와서 TV보시면서 여유있게 드세요^^
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