제가 윗몸일으키기를 이상하게하는가요??
걸때
2023.04.01
-
텃골돌샘터
요가매트 추천좀해주세요~ㅎ
-
두루
그냥 저마트 홈마이나스 가시면 많아요 비싼게좋은거에요 두툼하고
-
이플
네 ㅎㅎ 감사합니다
-
겨레
흠.. 생각해보니까 제가 너무 상체를많이들어올린거같네요..ㅎ 집에서할수있는 운동 가르쳐주셔서 감사합니다.~ㅎ
-
강남맨
복근운동도 여러가지지요 꼬리뼈가 땡길정도의 운동이면 넘무 상체을 만이들어올릴경우 꼬리뼈가 상하는경우가있고요(마찰) 크런치(상복) 레그레이즈(누어서 다리들어올리기)하복-꼬리뼈조심 마지막 크로스 크런치(몸비틀어다리와상체올리기)서로 대각으로 운동해줍니다 이정도면 복근운동 휼룡하지요 집에서는 최고입니다
-
바나나맛캔디
집이시면 그럴수있어요 이불말고 마트가셔서요가매트 사서하세요 좀 비싼놈으로다가
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2694870 | 머리가 큰 남자의 고민 (3) | 재바우 | 2025-05-15 |
| 2694849 | (청소년기) 무게마니 치면 키안크나요 ㅠㅠ? (2) | 피어나 | 2025-05-15 |
| 2694821 | 살을 찌우고 운동을 시작할까요?? 아니면.... ㅠㅠ (5) | 첫삥 | 2025-05-14 |
| 2694774 | 가슴 하고 어깨 사이 (7) | 보라나 | 2025-05-14 |
| 2694725 | 무릎 관련 운동. (3) | 봄나 | 2025-05-13 |
| 2694699 | 완전 속상해요 이제 1달차 ㅠ (6) | 봄바람 | 2025-05-13 |
| 2694670 | 코어운동에 대한 궁금증. (3) | 초코홀릭 | 2025-05-13 |
| 2694641 | 운동 강도를 올릴때 (2) | 타마 | 2025-05-13 |
| 2694613 | 오늘아침에 헬스 하고왔어요 (5) | 청식 | 2025-05-12 |
| 2694585 | 운동을 쉬었다가 하면 더 효과가 줄어드나요? (3) | 딸기우유 | 2025-05-12 |
| 2694526 | 아령을 구입하려고하는데 중량때문에;;질문좀~ (1) | 찬늘 | 2025-05-12 |
| 2694497 | 헬스클럽에서 어느남자가 말을 걸다..왜! (10) | Orange | 2025-05-11 |
| 2694472 | 허벅지 가슴 찌우기&키우기 질문요 (1) | CutieBaby | 2025-05-11 |
| 2694445 | 정확한 자세를 알고 싶습니다.`~~ (7) | 하예진 | 2025-05-11 |
| 2694415 | 살찌면서 살빼기????? (4) | 영빈이 | 2025-05-11 |
| 2694393 | 보충제 종류와 효능에대해서 알려주실분? (2) | 핫파랑 | 2025-05-10 |
| 2694364 | 헬스 다이어트 하고 있습니다. 맞게 하는지 조언 부탁드립니다. (9) | 아잉 | 2025-05-10 |
| 2694336 | 어깨 쇄골 내리는 운동 (2) | 아키 | 2025-05-10 |
| 2694310 | 팻 다운 마시면서 꾸준히 살을 뺄 생각인데 부작용있나요? (9) | 지희 | 2025-05-10 |
| 2694224 | 복근운동 하루에 두번.. (6) | 꼬붕 | 2025-05-09 |