식사 시간 정하기 어려워요..ㅠㅠ
율하
2023.04.01
안녕하세요.. 저는 출근 오전 6시까지.. 퇴근은 대략 오후 4-5시에 하는 직장인입니다..
여자기 때문에 대략 오전 4시 반에는 일어나야 준비가 되구요.. 퇴근이 늦어서 저녁은 아무리 빨리 먹어도
5시반 ~6시 사이에 먹게 되네요..
현재까지는 이렇습니다.
기상:4시 반
아침: 6시, 과일(바나나 1개 or 초록사과 1개)+차+두유
간식: 9시 초콜렛 1조각 or 영양바 ( 대충 100 칼로리 넘지않게)
점심:10시 반 현미밥 2/3과 채식 반찬
저녁:5시반 ~6시 현미밥 1/2와 채식 반찬
취침:8시반~9시
매일 아침이나 저녁에 45분씩 요가 해 주고 있구요... 식사 시간을 바꿔야 되는건지..... 이 사이클에 비해 저녁 식사 시간이 너무 늦은건지.. 궁금합니다..
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아름나
식사시간 잘조절하고게신거 아닌가요 그리고 간식을 초콜렛보다는 두유나 과일이 어떨가요
그리고 아침에 과일도 좋지만은 미숫가루에 두유드시는게 몸건강에는 더 좋을듯 한데
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