하루에 전체 온몸 운동은 어떤가요?
가시
2023.04.01
제가 월 목- 가슴, 어깨, 삼두와 하체
수요일 - 휴 식
화 금 - 등, 이두, 복근 하체
토 일 -휴 식
이렇게 하고 있는데요...
이제부터 회사 근무 시간 때문에 일주일에 이틀에서 삼일정도 밖에 운동을 못할것 같아요
위에서 나열한 부위를 하루에 전체 다하면 어떨까요?
너무 많은 부위를 하면 운동 효과가 떨어지나요?
전체 다해도 회복력이 빨라서 30초만 쉬고나면 다른분위 하는데 체력적으로는 문제 없지만...
운동 효과에 대해서 하루에 몸전체 부위를 다하면 어떨까요?
-
여신
저두 간편 하면서도 전신운동하는데...제데로 안큰다는 느낌이든다는 ;;
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