질문 3가지 생각해봤습니다. 답변좀 부탁드립니다.
지후
2023.04.01
평소에 운동 하면서 고민했던 질문 3가지만 여쭈어 보려고 합니다,
1. 운동 후 쉬는 시간에 (Set후 쉬는 시간) 단백질 섭취해도 괜찮은지.
(Or 운동전에 다 마시고 하는것이 좋은지,)
2. 닭가슴살 통조림( 캔으로 된 시중에 나오는 것) 단백질 식품으로 먹어도 되는지.
3. 운동시간 = 준비운동 + 유산소 포함해서 1시간이 적당한지,
포함 하지 않고 운동 만 1시간이 적당한지.
궁금합니다.
고수님들의 의견을 올려 주세요 .
감사합니다.
-
연체리
제 개인소견으로 답해드리자면...
1. 보통 운동하는 시간안에는 섭취를 자제하심이.. 물론 보충제 마셔주시는
분들도있는데 대다수는 힘든 웨이트를하면 소화가 잘 안되서 속이
불편해질수있어요
2.캔이 개당 2천원정도 아닌가요?? 차라리 닭가슴살을 삶아 드시길추천해요
캔이 편하긴한데 조미액이 짜니까요
3. 유산소와 웨이트의 시간은 따로하심이 어떨까요?? -
빗줄기
감사합니다.좋은 답변이에요.
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