컷팅기간때 운동5일당 유산소 실시횟수
황소눈
2023.04.01
요즘 컷팅기간 인데요...
저는 유산소를 할땐항상 웨이트1시간뒤에 실시하거든요...
근데 최근 유산소를 운동하는날마다 웨이트후에 매일했더니 근손실이 너무 심한거 같애서요...
몇일에 한번이 적당할까 생각을 해봤는데 별로 감은 잘 안잡히네요...
보통 운동5회에 3번정도 하면 될까요?
운동 5회당 몇번정도 하는게 적당하다고 보시나요?
저는 유산소할땐 웨이트후 35분~40분정도 보통속도로 걷습니다...
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해찬나래
컷팅시는근손실 있기 마련입니라.글루타민과 단백질을 평소보다 2가까이 늘리세요
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