제가 잘하고있는건가여???
비예
2023.04.01
178cm 73kg
제가 근력이 별로 없는데 rotc붙고싶어서 헬스,도장다니고있는데여
아침에 헬스가서 15분 자전거탄다음에 근력운동 1시간가량하고 30분 러닝을뛰고나서집에도착해서 버피테스트 20개/4세트하고 악력기 56kg 10개/3세트 팔굽혀펴기 15개/4세트 하고서 밤에 검도도장 40분가량을하고있고여
밥은 3끼 매일먹을려고 노력중이고 헬스전에는 아메리카노 먹고 헬스후에는 포도쥬스,닭가슴살,계란 먹고있고 간식으로는 바나나,토마토,사과,아몬드 먹고있고여 가끔 햄,초코파이 먹고있어요
이렇게시작한지 4일쨰인데 이게 제대로 하고있는건지 궁금하네여....
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새나
솔찍히 단시간에 근력 키우시는거면 헬스만으로도 충분할텐데요
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펴라
도장은 제가 학교에서 검도 동아리다니고있어서여 ㅎㅎㅎ
제 선택이아닌 필수라서요 ㅜㅜ
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