수다닷컴

머 더 설명할것도 없는 우리 클라이머 수다님의 답변입니다.
너무 걱정마시고 찜질하시고 운동으로 천천히 풀어주세여..

볼링도 제대로 가끔 치면 그런현상 옵니다..^^;; 리프팅 못하시는 초보분들은 상관 없겠지만....

물리 치료 받으시구요,장수다님 한테 운동 조언 들으시고 하세요.오버 트레이닝 결과 입니다.

전문적인 답변 잘 보고 있습니다.^^

독수리 타법이라도 치는것으로 봐서는 건 자체가 파열된것 같지는 않군요. 넘 걱정을 안해도 될것 같은데요. 정 걱정되면 병원을 함 가세요. 병원에서도 물리치료 외에는 뾰족한 수가 없을겁니다.

제가 활차미세조직 파열 근육파열 출혈이라고 해서 무지 걱정되시죠. 넘 걱정하지 마세요. 안쓰던 조직을 강하게 사용해서 그런것이구요. 일주일정도 지나면 몸이 알아서 고친답니다. 그리고 아픈부위는 냉찜질해주세요.

활차주위 조직이 미세하게 파열되었고 건과 전완으로 연결된 연결조직도 미세파열이 일어나서 그렇답니다. 활차주위 조직이 미세파열 되었기 때문에 손가락 구부리는 동작이 불편한것이구 손이 저리는 현상은 근육파열로 인한 출혈 때문입니다.

왜 그럴까요? 손가락은 구조가 손끝에서 건이 전완근으로 연결되어있고 건 사이사이에는 활차라는 인대가 잡아주는 형태로 되어있답니다. 마치 낚시줄을 잡아주는것처럼 활차가 인대를 잡아주기 때문에 손가락을 구부리기 편하게 되어있답니다.

제가 웨이트트레이닝 매니아이기도 하지만 스포츠클라이밍 가르치는 강사이기도 합니다. 그래서 손에 관계된 여러현상에 대해 알고 있답니다. 스포츠클라이밍은 벽에 홀드를 붙여놓고 올라가는 동작을 하는 산악 스포츠랍니다. 평소에 운동을 하지 않는사람이 홀드를 잡고 운동한 다음날 화장실가서 휴지로 뒷처리를 어렵게 했다는 이야기를 많이 듣습니다. 심지어 밥숟가락을 들기가 힘들었다는 이야기도 듣습니다.