엉덩이 멋지게 하는 운동 추천바래요~
새난
2023.04.01
그동안 엉덩이에 너무 무심했던거 같습니다.
엉덩이는 살만 빼면 됐다고 생각했었는데, 이제 요놈도 탱탱하게 만들어 줘야 겠습니다.
백만불짜리 엉덩이를 만드는 운동법 추천부탁드려요.
이름만 말씀하시면 못알아 들으니, 방법도 함께~
감사합니다.
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바르고
초보자분들은 스미스머신에서 런지하시는걸 추천합니다^^
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이뻐
아 그렇군요~ 답변 감사합니다 ^^
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회사원
라잉 레그 컬은 엉덩이와 뒷쪽 허벅이 멋지게 만들어 준답니다. 스쿼트 둔근 대퇴 허리에 자극 확실하죠! 라잉 레그 컬은 누워서 다리로 구부리는 동작을 말하구요. 스쿼트는 어깨에 바벨을 매고 앉았다 일어서는 동작을 말한답니다.
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매미꽃
런지, 스쿼트가 뭐죠 ?
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파라
런지, 스쿼트, 등등 강추~
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