악력기 훈련 어떻게 하나요?
하늘이
2023.04.01
약력이 약합니다 ㅠㅠ
하드그립 150 완벽하게 클로징 안되서 우선 클로징을 목표로 연습하고있는데
네이버 검색해보니 양손 클로징을 한세트로 3~5세트 하고 주 2회나 3회만 하라는데 리스트컬이나 추감기같이 펌핑감도 안와서 마음은 매일 하고싶은데 그래도 될지 모르겠습니다...
악력 훈련 방법 알려주세요!
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율아
저두 헤비그립150 가지고잇습니다 전 클로징은 연습하다보니 25회가능하지만 펌핑감은 별루 없더라구요 차라리 약한강도의 악력기로 100개씩 고반복하는게 더잘펌핑되는거 같아요ㅋ
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하랑
전 추감기 무게 계속 늘리면서 하고있습니다 추감기가 진짜 빨리 훅 ~ 가는거 같습니다 ㅋㅋㅋ
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