원암 덤벨로우 할때..
로다
2023.04.01
원암 덤벨로우 할 때 다리자세가 너무 어색해요ㅜ
동영상보니까 오른팔로 할 때 왼무릎을 벤치위에 올려놓고 오른쪽다리는 사진처럼 곧게 펴던데
벤치가 낮아서 그런지 오른다리를 구부리게 되요..ㅜ구부리고 해도 되는건가요??
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해련
다리는 피시고 하시는게 좋아요. 다리를 멀리 짚으시면 되죠... 무릎구부리고 하시면 반동이 더 심해지면서 허리도 왔다갔다 거리실거같은데요.. 다른쪽 손바닥,무릎, 발이 안정적인 위치를 만들어 척추부터 등까지 완전고립이 되야합니다.
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라미
네 저 자세의 목적은 등부분을 수평으로 만들기위해서 그럴뿐입니다. 다리보양은 상관없어요.
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사에
허리는 아치형으로 만들어야죠. 새우등 하면 등근육이 먹을껄 승모가 먹어버리니깐요.
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리리
수다님 허리는요?
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4차원
네 글올릴때마다 칼댓글달아주셔서 감사합니다!
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