수다닷컴

1.팔굽혀 펴기하면 처음에 2번정도 할때 관절이 뚜둑소리가 나요. 예전에는 별로 신경안쓰고 했는데 얼마전에 관절로 고생하고 나니까 걱정이되네요. 다른 분들도 그런가요?

2. 제가 그냥 시간 날때 팔굽혀 펴기를 해서 스트레칭같은거 안하고 그냥 공부하다가 한 20개하고 1시간뒤에 20개 하고 이렇게 하는데 이런 방법이 관절에 안좋은 것인가요?

3.오른쪽 팔꿈치는 안그런데 왼쪽팔꿈치는 최대로접었다가 필때 약간 뚜둑 소리가 나네요.

4.제가 예전에 국토대장정을 갔었는데 처음에 여자들 짐까지 들고 뛰고 걷고 무리하다가 3일부터 무릎과 아킬래스건에 무리가 왔었는데 21일 동안 참고 걸었습니다. 완주 한 것까지는 좋았데 막상 일상에 돌아와보니 이전에 비해서 무릎이 너무 안좋아 졌습니다. 물론 완주후 집에 온 다음날 부터 3달동안 물리치료 받았습니다. 의사선생님 말로는 무릎주면의 인대에 무리가 갔다고 말씀 하셨습니다. 3달동안 열심히 치료 받았지만 대장전 전과 비교하면 무릎의 내구력이 떨어진 것이 현저하게 느껴집니다. 별로 운동을 안했는데도 쑤시고 아프고 운동을 안했을때도 불편하기도 하네요.
무릎때문에 고생하신분들 중 좋은 관리 방법 아시는 것 있으면 도움좀 주세요 ㅠㅠ
추천 : 0

신청하기