어깨가앞으로굽은것같아요.
플랜
2023.04.01
이제대략 헬스한지 1달반쯤되가는데요.
근육도어느정도생기고 갈라짐도생겨서
뿌듯함을느끼는중이랍니다.
근데 문제가잇는데
제가원래 어깨가 앞으로좀굽어잇엇거든요.
그리고 쇄골이 좀 위로올라와잇어요.(약간v자모양이라해야되나 )
즉, 앞으로굽고 위로올라간 이상한어깨모양;;
이 되어있습니다.
그래서 근육이붙긴햇는데 어깨부분은 영 보기가 안좋네요.
삼각근 모양도좀이상한것같고 (다른데는 그럭저럭 좋아젓거던요)
이거어떻게해결방법이좀없을가요
저는 이번참에 수영을해보려고 생각중인데..
어떻게 좀 조아질방법을 아신느분은 조언좀부탁드립니다.
아님 아예 어깨벌크와 가슴벌크를 엄청키워버려서 카바할수있을까요;;(비록오래걸리고힘들겟지만)
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빵순
어깨가 앞으로 굽었을때는 등운동을 해서 뒤로 펴줘야 합니다. 평소자세도 어깨를 약간 뒤로 젖혀준다는 생각으로 자세를 하고요.
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