유산소는 안했는데 체지방도 줄긴하는건가요??
튼동
2023.04.01
저는 지난 한달동안
몸을 크게 만들고싶어서 (174/64킬로 입니다ㅠㅠ)
유산소는 거의 안하고
웨이트만 한달을 했습니다.(지금이제 헬스는 2달째구요)
그런데
체지방을 측정해보니 13.8%에서 12.3%로
1.5%나 감소했더군요...유산소를아예 안하더라도 체지방이 감소하는건가요???근데 제 몸의 변화상으로 몸무게는 거의 변함없었고(한달전과 비교해서800그램정도 찜)
근육량은 1.4kg이 늘었으니 거의 그만큼 지방이 빠져야 맞는말이 되기는 한데...
참그리구 첫달과 둘째달에 각각 1.4킬로씩 똑같이 근육량이 증가했는데 이정도면 준수한정도인가요??(혹여 더딘건아닌가해서 ...)
-
혜윤
아 그게아니라 제 몸무게는 거의 변화가 없고 체지방량 무게 자체가 줄어서 체지방률이 줄어들었어요...
-
눈
체지방 질량이 줄어든게 아니라 퍼센테이지가 줄어든거라 그만큼 전체 체중중에 근육체중에 늘어나면 체지방질량은 같더래도 퍼센테이지는 줄어들게 되겠죠?
-
앤드류
체지방 줄어요....
-
미나
식단,웨이트 잘 짜셔서 열심히하면 체지방 줄어요 ㅋㅋ
-
유우
한계성은 있지만 유산소 안해도 체지방은 줄어요.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2699919 | 엉덩이살 뺴는데 도움되는 운동 추천좀!! (4) | Judicious | 2025-06-30 |
| 2699890 | 저랑같은 어깨통증 경험담 듣고싶습니다 (10) | 허리품 | 2025-06-30 |
| 2699837 | 보충제 관련 질문드립니다^^ | 딥자두 | 2025-06-29 |
| 2699811 | 3대운동 하루일지? (2) | 신당 | 2025-06-29 |
| 2699784 | 분할..... (10) | 한무릎 | 2025-06-29 |
| 2699759 | 유산소운동에 관해서 몇가지 궁금한게 있어요. (10) | 김슬픔 | 2025-06-28 |
| 2699728 | 옆구리 근육 안키우면서 치골근? 키우는 법 없을까요 ㅠㅠ (3) | 혁민 | 2025-06-28 |
| 2699697 | 옆구리살 있잖아요 (2) | 희미해 | 2025-06-28 |
| 2699667 | 교정좀 해주세요.. (8) | 새솔 | 2025-06-28 |
| 2699632 | 닭가슴살과 함께.. (4) | 뽀대미녀 | 2025-06-27 |
| 2699602 | 복근 운동하는데 (10) | 겨라 | 2025-06-27 |
| 2699578 | 운동계획에 대해 질문이.. (1) | 나나 | 2025-06-27 |
| 2699550 | 기형 가슴.........ㅡㅡ;; (6) | 횃눈썹 | 2025-06-27 |
| 2699521 | 체지방/weight 감소로 적당한 운동방법인지...평가 부탁합니다. | 미나래 | 2025-06-26 |
| 2699470 | 체지방 빼려는 사람한테 유산소 어떡해.. (5) | 초시계 | 2025-06-26 |
| 2699438 | 운동기구 이건 뭔가요 ㅇㅇ? (10) | 매1혹 | 2025-06-26 |
| 2699410 | ★제 운동법과 영양섭취가 제대로 하고있는건지 궁금합니다ㅜ (6) | 한빛 | 2025-06-25 |
| 2699356 | 복근할 때 측면 꼭 해줘야 하나요? (8) | 푸른잎 | 2025-06-25 |
| 2699298 | 집에서 운동하는데 질문입니다^^;; (1) | 내담 | 2025-06-24 |
| 2699267 | 안녕하세요~여러가지여쭈어보려고 왔습니다 (1) | 도란도란 | 2025-06-24 |