수다닷컴

제가 지금 20살인데 예전에 중2때까지 축구선수생활을 했었습니다. 너무무리한 운동을 해서그런지 중2때까지는 큰키가 아니었는데 운동그만두고 키가 갑자기 컸습니다. 너무무리한운동도 안좋습니다.

잠을 많이 자는게 제일중요하구여.. 우유를 먹는다고 꼭 키가크는건 아니에여.. 지금 님 몸무게도 많이 나가는데 우유는 지방도 많답니다.칼슘 흡수율도 낮은편이구여.. 이런말하긴 뭐하지만 제가볼때 키는 거의 유전입니다. 클사람은 부실하게먹고 잠안자도 키크고 작은사람은 용써도 안큽니다. 하지만 님이 지금까지살면서 키가 급격하게 자란적이 한번도 없으면 가능성은 열려있습니다.

우선 중요한건 영양입니다. 밥은 세끼 꼭 챙겨드시고요 우유 하루에 500미리드시고 가능하시면 어떤 칼슘제 섭취하면 좋다고 했는데. 그리고 학교가기전에 스트레칭과 줄넘기 30분정도 해주시고요. 그리고 잠은 되도록이면 10시에는 잠들어야 됩니다.

많이 자고! 많이 먹고 ! 운동은 심하게 말고 적~ 당히 가볍게~

운동한다구 다 키로가지는 않습니다,,성장호르몬과 성장판 자극을 해야하는데, 성장 호르몬은 나이와 수면의 영향을 많이 받고, 성장판은 적당한 운동에 이로와 지져,,,

줄넘기도 하시고 프로젝트는 괜찮으신것 같으신데요 ㅎㅎ 무조건 키크는 프로젝트있다면 울나라에 170안되는 남자분들은 없겠져; 쭉쭉이 체조라는게 좋다고 하던데 자세한건 모르겠네여^^; 인터넷에서 검색하면 나올듯하니 쭉쭉이체조 검색하셔서 한번해보세요. 키 크시길바랄께여 !! 화팅!!

밤 10시에서 2시사이에는 자는게 성장에 도움이 된다고 들은것 같네요.. 좋은 결실 보길 바래요.