운동하실때 펌핑이 막 터질꺼같이되시나요?
솔잎
2023.04.01
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봄나비
알겠습니다ㅋ이번엔 보조할사람도생겨서 진짜 미친듣이할꺼에용
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Addicted
그런 의미라기 보다
그부위 고반복을 하다보면 어쩔수 없이 근육이 지속적으로 쓰이기 때문에
혈류가 모이면서 펌핑이 되단얘기죠 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 집중문제에요 -
푸르
초저중량 초고반복이라는거군요?
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맛깔손
적당히 해서 그럴거에요. 안쉬고 100개씩 해보세요. 대신 정확하게
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다니엘
선피로..도해봣는데ㅋ예전처럼은안되더라구요ㅋㅋ
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깜찏한그1녀
예로 가슴운동이면
선피로개념이라면 케이블이나 플라이 자극느끼면서 50~100회
딥스도 좋구요. 아니면 빈봉으로라도 횟수위주로 50~100회해보세요.
그럼 해당부위에 혈류가 모여서 펌핑이 되는데 그때 무게를 치든 뭘하든하면
자극도 잘먹고 집중도 잘되죠^^ -
라이브라
웜업을 어떤거로하죠?
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마징가
그게 웜업을 확실히 해주면 쉽게 되요 ㅋㅋㅋ
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레이
안그래도 월욜부터보조받아서그럴려구요^^
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도리도리
중량을 조심스래 up하심이..
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