수다닷컴

이제 2주됐습니다.
제 생활패턴은 아침5반 기상.

6시 아침

7시 출근

12시30분점심.

오후 5시 30분 저녁.

오후 8시 퇴근.

오후 9시 15분 부평도착 헬스도착

그리고 오후 11시15분 샤워.

그리고 12시 취침 입니다.
지난 2월부터 살빼기 시작했구요.

전엔 173 - 83키로 였습니다.

그리고 4개월동안 21키로를 감량했습니다.

하루에 2시간을 뛰었구요.

음료, 과자, 인스턴스 식품을 거의 끊었고.

담배,술 조차 하지 않습니다.
하지만 다이어트를 하는동안은 근육운동은 거의 하지 않았습니다.
지금은 계속 62키로를 유지중입니다.
너무 말라보여서 이제 헬스를 시작했습니다.

2주정도 된거 같은데 거의 프레스 기구에 의한 가슴운동위주로 합니다.

빨리걷기20분 사이클 15분씩은 해주고 있구요.
다이어트하는동안 근육운동을 하지 않으니 힘이 정말 많이 없어졌더군요.
운동하는 방법을 알고싶습니다.
트레이너에게 물어봐도 되겠지만 제가 싫어하는 사람이라서...(다른헬스장은 멀어요ㅜㅜ)
운동초보 입니다. 어디서 들은건 있어서 옥션서 보충제를 사려고 하구요.
제게 맞는 운동방법을 알려주세요.. 저는 월요일에서 금요일까지만 헬스에 갑니다.
토요일은 회사에서 늦게끝나서..(아~~ 5일제는...ㅜㅜ)
항상 가슴운동만 하다보니까 지루하고 재미도 없고 힘만 드네여..
부탁드리겠습니다.
좋은하루 보내세요^^
참..몸무게는 66키로 정도까지만 늘리려고 합니다.
유지하면서 근육을 멋지게 키우고 싶네여^^
제가 한번 맘먹으면 빡세게(?) 하는 스타일이라서..
아무튼 좋은하루 보내시고 좋은답변 부탁드립니다~

신청하기