이방법이 괜찮은건가여??
물보라
2023.04.01
제가 평소에 가슴에 자극을 잘 못받아서.. 플렛벤치후휴식없이 덤벨프레스 이렇게 5세트하고 인클라인벤치 하고 휴식없이 인클라인덤
벨프레스 4세트 딥하고 바로 디클라인 이렇게 4세트씩 했는데 자극은 확실히 잘오던데여.. 이거 가슴운동할때마다 매번 해도 괜찮은건
가여?? 오버트레이닝이 아닌가 걱정되는데.. 예전에 오버트레이닝 후유증이 걱정되서여
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가시
저두 플랫벤치로만은 가슴자극이 거의 없어서 벤치들기전 푸쉬업천천히 30회하구 웜업으로 가벼운중량으루 20회하구 바루 플렛벤치들구 ,,, 세트마치자마자 바루 푸쉬업해요^^ 3번할때 2번정도는 자극을 극대화하기위한 보조적 운동은 중량을 가볍게 하심이 좋을것같아요~
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의사양반
자극이 확실히 오면 괜찮은거 아닌가요... 운동량은 적절하게 증감하시고요
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