수다닷컴

반갑습니다..

또 글을 올리고 여러분들의 도움을 구하게 되네요..-_-;;
밑에 여러분들의 많은 댓글 감사드립니다..

딜레마에 빠져있었는데..지금은 어느정도 정리가 된듯 하네요..
제가 오늘 묻고 싶은건..단백질 섭취에 관한 것입니다..

저는 여러번 말씀드렸듯...일단 과체중이기때문에 살을 빼는것이 주목적입니다...

(63키로가 적정몸무게 입니다만, 지금은 3.5키로 감량해서 76.5 정도..)
많은 글을 보고 트레이너와 상담도 하고...

여기저기 공부를 무지하게 했습니다만..아직 저부분에 대한 해결을 하지 못하겠네요..
질문의 요지는...살을 빼는 사람도 단백질을 섭취해야 하는가? 입니다..

만약 섭취해야 한다면 ...닭가슴살이나 계란을 삶아먹을 시간적 여유가 없기때문에..

보충제를 선택하려고 합니다..(옵티멈사의 whey 프로틴)

지금은 amino fuel 이라는근육 보조제를 먹고 있습니다만...

꼭 단백질 보충을 따로 해줘야 하는것일까요?

살을 빼려는데두요??

정말 궁금합니다...도움들 부탁드리겠습니다..
그리고 제가 얼마전에 어깨통증때문에 고생이라고 했었습니다...

웨이트를 포기해야하나? 라는 생각이 들정도로 심했었지요..

원래 컴퓨터 일을 하다보니..어깨가 안좋았던터에 운동까지 겹쳐서 그랬었나 봅니다..
멘소래담 마사지를 하고, 침까지 맞아볼까 생각도하고..여러가지 방법을 구하던중...

아는형님께서 특효처방을 해주시더군요..

그분은 운동중 어깨부상으로 3개월간 운동금지를 선고 받으셨더랬습니다..

근데 지금은 멀쩡하게 무지막지 근육 불리시는 중입니다...
다들 말씀을 들어보셨을꺼고, 축구나 야구..운동선수들이 착용하고 있는걸 보신적도 있을껍니다..

티탄목걸이 ..혹은 음이온 목걸이라고 불리는건데요..

저도 지푸라기라도 잡아야 했기에...반신반의하고 구입을 했습니다...

빠삐자기방처럼 동그랗게 생긴 붙이는 스티커두 같이요..
근데..효과는 놀랍습니다...+_+

요즘 웨이트 하는데 아무 무리 없을 정도로 어깨가 좋아졌습니다...

이틀무리해서 무지 아플때..스티커도 같이 붙였더니..효과가 장난 아니더군요..
개인마다 효과차이는 있습니다..

너무 제 말에 혹하지 마시구요...

저는 오십견으로 고생하시는 부수다님과 역시 운동하다 어깨통증으로 고생하는 동생..

우리 가족모두 착용하도록 했습니다..
유사제품이 많습니다만...국내 프로축구팀에서 모두 지급하여 사용하고..

홍명보선수가 홍보를 맡고있는 오리지날 제품은 따로 있습니다..
그 업체와 아무 상관이 없구요..

다만 어깨 통증으로 고민하시는 분들께 정보가 되었으면 해서..알려드립니다..

그럼 다들 즐운동 하시구요..단백질섭취에 관한 제 질문에 대해서 도움좀 부탁드리겠습니다~

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