야근많고 시간없는 직장여성분은 다이어트 어떻게 하시나요
꽃바라기슬아
야근이 많아서 활동량도 적고,
야근이 보통 저녁때 끝나는 정도가 아니라
12시 넘어서 들어가거든요,
그럼 당연히 지쳐서 운동이고 뭐고 할 시간도 없구요,
토요일도 근무하는 날이 생기고
그럼 일요일은 지쳐서 쓰러지고
이런 생활의 연속인데
어디서 어떻게 다이어트를 할 수 있을까요
점심, 저녁을 따로 먹을 수 있다면 좀 나을텐데
회사 분위기가 다 같이 먹는데 혼자 덜렁 빠지는것도
좀 이상한 분위기라..;;;
거기다 아무래도 밥먹으면서 일얘기도 많이 하고 하니까
혼자 다이어트 한다고 안먹는다고 하는것도 좀 우스워지네요...
직장인분들 중에는야근 많이 하시는분들도 계실꺼 같은데
어떻게 다이어트를 해야할까요..
아니 빠지지 않더라도 더이상 찌지는않게;ㅁ;
제가 아무리 피곤하고 수면부족이라도 그게 살이 빠지거나 하지는 않거든요..
조언 좀 부탁드려요
-
흙이랑
저는 집에서 아침먹구 나와서 점심때 간단하게 식사 하구요. 4시에서 5시 사이에 토마토나 참외로 허기달래고, 근무 끝나고 집에 도착하면 12시 정도인데 그때부터 옷 갈아 입구 집에서 문턱 오르내리기 운동(유산소운동입니다!)1시간 한 다음에 샤워하고 간단하게 몸풀어주고 잡니다. 그러면 1시 반쯤 잠들고... 담날은 또 7시 반에 일어나서 똑같이 시작하는 거지요. 그리고 저는 일요일에 운동 쉰답니다. 휴식도 가끔 필요해요:) 시간 없다고 하시면 없을 수도
-
MinA
음 아침밥 꼭 챙겨드시구요 , 점심은 드시고 싶은거 드시되 반식 하세요 -
출출하실때는 간식으로 오이나 방울토마토 아니면 두유나 우유가 좋데요 -
물 자주 드시구요 - 간단한 스트레칭 해주세용 = ㅋ -
탄성
야채 마니 마니 드셔여~그리고 일하러 갈때나 일하러 올때를 이용해서 운동하셔여 (계단많이쓰세여~)
화이팅!! -
CreamyGirl
전 점심 같이 먹긴하는데 제 도시락 따로 싸와서 먹어요 -
처음엔 토마토나 오이, 그 후에는 두부, 요샌 스페셜k 로요~
처음에야 좀 그렇지만 나중엔 아무렇지도 않아요.
참고로 전 한달됐어요~
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