헬스 프로그램 질문입니다.
장난감
2023.04.01
헬스 초보인데요
프로그램 큰 틀을 어떻게 해야 하는지 모르겠어요;
지금 그냥 아무거나 막 한지 벌써 4개월이 ㅠ
그러다보니 그전날한거 다음날 또하고 이러고있는데
글을 읽어보니 하루 하고 몇일 쉬고 다시 해야 한다고 하더라구요.
큰 사이클좀 알려주세요
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가자
감사합니다!
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터큰
운동을 만약.. 한번도 안하셨고.. 지금 처음 접하신다면은.. 처음.. 1,2개월동안은.... 싸이클이 필요없다고 생각합니다.. 저는요...
일단 처음시작하시는분들은.. 근매스 성장속도가.. 매우빠릅니다... 약1년간은요.. 정말 빠르죠...
거기다가.. 영야에.. 휴식을... 더하면은.. 정말 비약적인 속도를 보입니다..
일단.. 아시는게.. 별로 없으실거라고 간주되는바인데요... 하루는 상체를 한다고 생각하시고... 하루는 하체를
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