수다닷컴

수다님 컴퓨터관련직종에서 일하십니까? 저도 예전에 그런적있었는데, 작업자세도 중요하지만, 제경우에는 과중한 업무, 스트레스에서 그랬던 것으로 기억나네요...

쩝...저같은경우는 원래 어깨부위와 뒷목 부분이 좀 뭉쳐있답니다--;; 근데....운동전엔 좀 뻐근하다가도 운동하면서 땀흘리고 움직여주고 스트레칭 해주고 하믄.... 시원한느낌이...^^;; 쩝... 목아픈게 몇일동안 계속 된다면 병원이나...가서 검

단순히 목이 갑자기 아픈경우는 대부분 갑작스런 근육의 경직 때문입니다,이것을 주로 섬유성근육통이라고 하죠,원인은 스트레스(운동도 일종의 스트레스임)나,안쓰던 근육을 갑자기 무리하게 쓰면 통증이 오죠,일단은 저리지않는다니 큰 문제는 아니구여,운

초심자라면,
스트레칭만 확실히 해주신다면 그렇게 무산소, 유산소를 하루바꿔서 하는 것도 나쁘진 않을것 같네요. 아니면 퍼센티지를 바꿔가면서 70:30 또는 30:70 이런식으로 하는 것도 좋겠군요..
정답은 없다고 생각하고, 본인이

잠 잘못잔거 아닌데요!! 어제밤부터그랬거든요

잠을 잘못잔건 아닌지요?

갑자기 바빠져서,이따가 말씀드릴께여^^

뒷목만아파요

뒷목이 아픈것은 워낙 여러가지 복합적인 원인들이 있어서 꼭 운동때문이라고 보기는 사실 좀 힘들어여,,단지 단순히 목만 아픈건지,아니면 목이 아프면서 팔꿈치나 손끝이 저리는가가 더중요해여,전자는 단순통증이나 근육경직인 경우가 많구여,후

본운동 시작전, 끝낸 후 스트레칭을 철저히 해주세요. 그리고, 운동하실 때 자세가 잘못되어있나 확인해보세요. 그리고, 웨이트 후 유산소 해주시면 됩니다. 뒷목뻐근하신건 근육이 문제인지, 신경이 문제인지..? 근육이 문제라면