근육통이 남아 있는 상태에서??
흰꽃
2023.04.01
음 제가 3분할로 운동을 하는데 월요일 첫날이 가슴 삼두 인데
다시 돌아오는 목요일날 월요일날 넘 빡시게 한 가슴에 근육통이 좀 많이 남아서 중량이 평소보다 좀 많이 떨어지는 데요
다른 분들도 그런지?
그리고 근육통이 남아 있을때의 운동 방법은 어떤지 궁금합니다 ..??
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가람슬기
근육맨님한테는 3분할이 좀벅차신것같네요 4~5분할로 바꾸시길~
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노을빛
3분할 하시도 자극이 다음 싸이클때도 남아 있다면,,운동을 제대로 하셨나 보군요..
5분할로 넘기시는것이 좋을듯 합니다. -
벛꽃
근육통은 있으니 근육은 회복된거라는 얼핏 본글이있습니다
중급자정도에 한해서겠죠 고급자 이상가면 회복이 좀늦죠 덩어리가 커서 -
벼리
저같은경우 근육통이 남아있을경우 스트레칭으로 풀어줍니다
그러면 막상 운동시작하면 자극두 없구
무게도 엇비슷하게 따라 가더군요 ^^..
무리하지는 마세요~
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