헬스의 자세에 관해서 질문합니다
카이
헬스4년차입니다
4년을하면서 헬스장 5개를 옴겨다녔습니다 (개인사업때문에)
5개의 각각의 트레이너마다 하는방식이 다다릅니다.
제가 트레이너가 아니기 때문에 한헬스장가면 그곳에 모든 트레이너하고 대화하고 자세좀봐달라고 합니다.
그런데 저한테 맞아서 근육느낌이 좋은 방법이 있었고 별로 그닥인 방법도 있었습니다
그중에서 골라서 저한테 맞는 방법으로 하는데
자세가 정해져 있는것은 아닌거죠? 저한테 맞는 방법을 찾아서 하면되는거죠?
일단은 그래서 느낌잘오는방법대로 해서 다음날 아침에 뻐근할정도로 하고 잘해왔는데
동네 배 나온 아저씨가 자세가 잘못되었다고 자기 방식대로 하라고 합니다..
나이가 있는분이라서 대꾸하면 기분상하실까봐 따라했는데.. 역시 별로더군요..
왜 자꾸 동네아저씨들이 저한테 태클들어 오는건가요 ㅠㅠ ..한두명이 아닙니다..
몇년 하셨냐고 하니깐.. 15년하셨답니다.. 근데 몸은안좋으세요..
저는 제 맞는방법대로 하고싶은데 말이죠..
-
나슬
해당 동작에서 정석이라 불리는 자세는 분명히 있지요... 다만 윗분들 말씀대로 다 똑같을순 없다는거... ㅋ 전 동네아저씨들은 멀리합니다..
-
연블랙
자세는 정답이 없습니다 얼마나 운동부위에 자극이잘오냐입니다 자신만의 방법을찾고 느낌위주로 하는것이 자신만의 노하우라 생각합니다
-
핫자두
프로선수들 10명 세워놓고 바벨로우 시켜보면 다 자세다를껄요 ㅋㅋ
-
희나리
저두초보지만 한말씀드리자면
예를들어 가슴운동을 할때
여러가지 운동방법중
다해보고 거기서 자기가 느낌잘오고
이거다싶은 것 자기꺼만 빼내서
하는방법을 말씀드리고싶습니다 -
망고
예를들어 인클라인이면 그아저씨는 무조건 많이 내리라고 합니다 저는 많이 내리면 오히려 집중이 안되고 어깨쪽으로 힘이많이 들어가서 어깨다치기싫어서 가슴닿기 2CM 전에 올리거든요 그런데 그분은 가슴에 완전히 닿아야된다고 하시더라구요
-
난길
글올리신대로 저만의 방법대로 느낌이 잘오게 집중해서 하고있어요
아저씨들이 자꾸 무리한방법을 알려주시더라구여...
저보다 몸도 안좋습니다 -
Emily
자세가중요하지요 하나를하더라도가슴운동인클라인을하면그부위에초집중하셔서하는게조타고전들어서그렇게하네요 제가편한자세잡구요 정석에서 ㅋ
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2699890 | 저랑같은 어깨통증 경험담 듣고싶습니다 (10) | 허리품 | 2025-06-30 |
| 2699837 | 보충제 관련 질문드립니다^^ | 딥자두 | 2025-06-29 |
| 2699811 | 3대운동 하루일지? (2) | 신당 | 2025-06-29 |
| 2699784 | 분할..... (10) | 한무릎 | 2025-06-29 |
| 2699759 | 유산소운동에 관해서 몇가지 궁금한게 있어요. (10) | 김슬픔 | 2025-06-28 |
| 2699728 | 옆구리 근육 안키우면서 치골근? 키우는 법 없을까요 ㅠㅠ (3) | 혁민 | 2025-06-28 |
| 2699697 | 옆구리살 있잖아요 (2) | 희미해 | 2025-06-28 |
| 2699667 | 교정좀 해주세요.. (8) | 새솔 | 2025-06-28 |
| 2699632 | 닭가슴살과 함께.. (4) | 뽀대미녀 | 2025-06-27 |
| 2699602 | 복근 운동하는데 (10) | 겨라 | 2025-06-27 |
| 2699578 | 운동계획에 대해 질문이.. (1) | 나나 | 2025-06-27 |
| 2699550 | 기형 가슴.........ㅡㅡ;; (6) | 횃눈썹 | 2025-06-27 |
| 2699521 | 체지방/weight 감소로 적당한 운동방법인지...평가 부탁합니다. | 미나래 | 2025-06-26 |
| 2699470 | 체지방 빼려는 사람한테 유산소 어떡해.. (5) | 초시계 | 2025-06-26 |
| 2699438 | 운동기구 이건 뭔가요 ㅇㅇ? (10) | 매1혹 | 2025-06-26 |
| 2699410 | ★제 운동법과 영양섭취가 제대로 하고있는건지 궁금합니다ㅜ (6) | 한빛 | 2025-06-25 |
| 2699356 | 복근할 때 측면 꼭 해줘야 하나요? (8) | 푸른잎 | 2025-06-25 |
| 2699298 | 집에서 운동하는데 질문입니다^^;; (1) | 내담 | 2025-06-24 |
| 2699267 | 안녕하세요~여러가지여쭈어보려고 왔습니다 (1) | 도란도란 | 2025-06-24 |
| 2699186 | 풀업, 딥스 횟수 늘리는 방법 좀 알려주세요 (3) | 푸른마을 | 2025-06-23 |