새벽(아침) 웨이트트레이닝 하시는분?
시아
2023.04.01
제가 시간이 없어서 새벽(아침) 6시에 헬스를 해야할거 같은데 어떤가요??
하게되면 낮 내내 피곤할거 같은데 새벽 운동 하시는분 어떤가요?
굴구 영양섭취는 어떻게 하시는지 궁금합니다.
저는 일단 5시30분기상해서 단백질보충제+고구마+바나나 이정도 먹고 30분쉬었다가
6시쯤운동할려고 하거든요..
새벽(아침)웨이트트레닝 해보신분들 조언좀 부탁드립니다.^^
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햇님
그렇군...
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옆집오빠야
처음하실땐 좀 피곤하실테지만 익숙해지고 나면 낮엔 별로 피곤하지 않아요 ㅋ 음식 섭취는 조금더 빨리 하시는게 좋겠네요... 기상 직후 보충제 드시고, 바나나 드신 후에 고구마는 운동후에 드시는게 좋을 듯 하네요.
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뿌닝
진자로 식사 조절이 중요합니다. 한동안은 무리하게 스케쥴 잡지마시고 일이 끝나신후에 집에서 충분한 휴식을 취하시도록 하세요
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가자
제 경우는 기상 직후 보충제/ 간단한 아침식사 (탄수화물 위주)/ 운동직후 빠른 탄수화물 섭취/ 운동 30분뒤 단백질 섭취 (보충제+닭가슴살)
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엘보어
저두 직업특성상 아침은 아니지만 오전 9시나 10시정도에 시작해요 ^^ 첨엔 좀피곤하구 귀찮고 가기싫지만
익숙해지시면 몸도더 가볍고 상쾌하구 좋아여 ^^
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