어깨운동할때...힘이딸리는건지..?
도도
2023.04.01
학생인데여..제가 어깨운동을
숄더프레스바벨프레스덤벨프레스 사이드레이털레이즈아놀드프레스앞으로하는레이즈
이런식으로하는데요 바벨프레스까지하면 덤벨프레스할때 힘이 너무 들어요..;;
바벨을 넘 빡시게해서 그런건가요?아님 운동순서에 문제가있나요??
그리고 헬스관장님이 숄더프레스바벨 덤벨 사이드레이털, 앞으로하는레이즈 이렇게 한묶음을 시키시더군요
자이언트..셋트인가??
라고하더군요
\1주일에 어깨를 2번하는데요 1번은 제가 하던대로 하고 1번은 자이언트로 해도대나요
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딥블루
한눈에 보기에도 중복되는 프레스류가 넘 많은듯...
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봉봉
노가다 뛰시는지... 3~4가지만 조지세요 정체기에는 벗어나기좋은 자이언트셋트입니다 쉬지말고 계속
가야되는건 알아두시길 3가지다하고 쉬는겁니다..
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