체중 늘리려는데 유산소 해야돼나요
제나
2023.04.01
177cm에 65kg 인데요
보기에 살짝 말라 보여요.. 70키로 정도가 적당한거 같아서 살좀 찌우고 있는데
초반에 런닝,자전거 좀 타다가 요즘엔 그냥 몸풀기 정도로 만하고 바로 무산소 하거든요;;
몸무게 늘릴때도 유산소 하나요??
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심플이
유산소운동은 하시는게좋을거같은데.
여러모로 이점이많자나요. 특히겨울에는 약간이라도해주는게좋다네요.
만약 일주이에 6일 웨이트하신다면 일주일에 2번정도라도 20분씩해주시는게좋을듯 사료됩니다요. ㅎㅎ -
조으다
안하셔도 됩니다~ 하시려면 20분이하로 짧게 하세요^ㅡ^
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풋내
감사합니다 ㅋㅋ
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지후
ㄴ 체형이 외배엽이고 체중을 늘리시는게 목표라고 하셔서요^ㅡ^ 웰빙차원에서 운동하시는거라면 유산소운동은 꼭!! ㅋㅋ 어쩌면 가장 중요한 운동이죠~ㅋㅋ
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