중량 질문입니다.
초시계
2023.04.01
운동할때 항상 보조가능한 파트너가 있습니다.
그래서 항상 운동하다보면 마지막 2세트정도는
파트너가 5~10개정도를 도와줍니다.
요새 이 운동법에 대해서 상당히 고민이 많아졌는데요
가끔 저렇게 할때 자세가 조금 무너져도 합니다.
근데 지금 고민되는게 차라리 중량을 좀더 내리고
자세유지를 할까요?
아니면 치팅을 해서라도 고중량을 치는게 나을까요?
확실히 치팅해서 고중량 한번 치면 효과가 있는거같기는 합니다.
정확한 자세가 중요한지 고중량이 중요한지 상당히 갈등이 되는데
도움좀 주시면 감사하겠습니다.
-
날샘
알겠습니다. 자세 좀더 신경쓰도록 하겠습니다 ㅎㅎ
-
한란
정확한 자세가 중요한 이유가....
정확한 각도. 속도. 구간은 어떤 운동을 시행함에 잇어서
필요한 모든 근육이 적절히 작용하게 됩니다.
해서..정확한 자세를 잡고 꾸준히 하게되시면 나중에
중량을 칠때에 더 큰무게 더 강한자극을 받을 수 잇으실겁니다.
그리고 치팅도 막하는게 아니라 방법이 잇어요ㅎㅎ
느낌놓치지 않고 부상위험줄이면서 치팅하는 방법이 잇거든요..
고중량에서 잘못된 치팅은..부상으로 직행합니다ㅎㅎ
치팅은 될수 잇으면 쓰지마시구요ㅎ
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