아미노산 먹는 타이밍좀요
베레기
2023.04.01
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지옥
흡수율을 높이려면 20~30분 전에 먹는것이 좋습니다. 두가지를 같이 먹으면 단백질이 bcaa의 흡수를 방해할수 있습니다. 하지만 두가지를 같이 혼합해 드셔도 문제가 생기지는 않습니다.
시간이 나시면 프로틴 제품섭취전 bcaa와 같은 제품을 그렇지 않다면 같이 드시면 됩니다. -
Aileen
감사합니다
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카이
종합 아미노산은 종류는 많지만 각각의 함량이 적기 때문에 그 효능에 관해서는 좀.......어쨌든 종합 아미노산은 기상직후, 혹은 식사시에 드시고 운동전후에는 bcaa와 글루타민만 드시는 것이 나을 것 같습니다.
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