어깨운동 질문.
다옴
2023.04.01
일주일에 부위당 두번씩 운동합니다.
가슴,이두
등,삼두
어깨,하체 이렇게 3분할로 합니다.
근데 가슴운동할때 어깨도 힘이들어가서 그런지, 어깨가 피곤하더라구요... 그래서 어깨는 일주일에 한번만 하려구하는데요,
그래두 성장이 있을까요? 전 우람한 어깨를 만들고싶은데요... 일주일에 한번하는게 더 효율적인거 같드라구요..
답변부탁드립니다!!
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눈솔
그럼 3분할 하지 마시고 5분할로 바꿔보시는 것도 좋겠네요.
가슴, 등, 어깨, 하체, 팔
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