운동좀 할려고하는데 저녁늦게 괜찮은지?..음식도
볼매
2023.04.01
일단 궁금한게... 살빼는데 유산소운동보다 무산소가 좋다는말도있던데 사실인지??
저녁8시쯤에 운동을 30분~40분정도 할려고하거든요.가볍게 유산소할지 아니면 무산소[팔귭혀쳐기.윗몸일으키기.앉았다일어서기.피디체조 등]할지... 판단히 잘 안서내요!
저녁8시에 운동해도 다이어트에 도움돼나요? 저녁늦게 운동하므로인해서 몸에 이상이생기거나 하지않을까요?제가 보통 저녁11시~12시전에 자거든요.
저는 6시쯤에 저녁으로.. 채소+닭가슴살 먹고 6시후로는 물빼고 아무것도안먹습니다.근데 저녁8시에 운동할려면 운동전에 뭘 먹어줘야하지않나요? 운동끝나고 샤워하고나면 9시가 넘는데...운동후에 또 뭘 먹어줘야하잖아요. 지금생각하고있는건 `두유`한팩 먹어볼까생각중입니다.
조언좀 부탁드립니다.
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슬기
자기 두어시간 이전에 운동을 끝내야 해요 안그럼 깊이 못자서 피로가 누적되요
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블1랙캣
사천쯤뽕이라뇨..
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족장
무산소 효과좋아요~~ 사천짬뽕 추천합니다.
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