중3ㅠㅠ 9월까지 2~3kg...
다옴
2023.04.01
오늘부터 줄넘기 2000개로 시작해서 하루에 50~100개 정도 늘리면서 할 거구요ㅠㅠ
TV, 쉬는시간에 박봄다리운동 10분정도..
공부하는 동안 (책상에 앉아 있는 시간이 많아서요...) 책벅지 하루에 40분씩 3세트 정도 할 건데요!!!
밥은
아침 : 한식(단백질 위주로)
점심 : 학교급식(국물x 건더기만/고기나 햄 종류는 절반/밥 절반/야채반찬 위주)
저녁 : 고구마/우유/과일조금
간식 : 과일
먹을건데요ㅠㅠ 9/30일까지 2-3kg 뺄 수 있을까요??ㅠㅠ
제가 몸은 진짜 뚱뚱한데.. 얼굴은 살이 없어서요.. 얼굴이랑 목만 보면 진짜 40kg-50kg 초반 애들이랑 비슷하고, 그런 애들보다 머리가 진짜 작아요... 얼굴 살은 필요없고 진짜 뱃살이랑 엉덩이살 허벅지살 완전 급해요ㅠㅠㅠ 하아...
-
초롬
저도걷기하고왓지용♥
-
새꽃
조은자세입니다!!ㅎㅎ당당하게다이어트한다고밝히세용ㅎ
-
WatchOut
아고ㅠㅠ그러시면 가까운공원나가셔서해보세요ㅎㅎ
-
하루키
한달에2kg씩감량이 요요안오고올바른다이어트법!ㅎ
-
갤2
학교급식밥너무적게드시네용~2/3드세요
저녁을 적게먹으니ㅎ
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2694666 | 요가를하면... | 리카 | 2025-05-13 |
| 2694580 | 집에서 투명줄넘기도 효과가있나요 ㅋ (4) | 맨삶이 | 2025-05-12 |
| 2694551 | 159cm, 41kg 엄청난 지방허벅지 (3) | 심플이 | 2025-05-12 |
| 2694492 | 첨인데 디톡스 세트.. (1) | 미투리 | 2025-05-11 |
| 2694467 | 다이어트 식단조절은 어떻게하면 좋을까요 ??? | 아서 | 2025-05-11 |
| 2694440 | 살을 어떻게 빼야할지 구체적으로 잘 모르겠어요.... (1) | 들꿈 | 2025-05-11 |
| 2694410 | 5일째인데요.. | 스위트초코 | 2025-05-11 |
| 2694389 | 다이어트성공하신분들꼭좀봐주세용 (5) | 꽃큰 | 2025-05-10 |
| 2694306 | 제가 효소 이건 첨인데요 궁금한게많네요 꼭답변좀~ | 마디 | 2025-05-10 |
| 2694280 | 저녁의 공복감과 폭식.. | 바르고 | 2025-05-09 |
| 2694249 | 알려주세요..ㅠㅠㅠㅠ | 감춰왔던 | 2025-05-09 |
| 2694221 | 저희 엄마 다이어트 도와주세요. (2) | 사람 | 2025-05-09 |
| 2694194 | 지금 삶은달걀하나 먹어도될까요ㅜ (2) | 나라우람 | 2025-05-09 |
| 2694134 | 아진짜 ..ㅠㅠ | 들찬 | 2025-05-08 |
| 2694109 | 커피요~? (2) | 눈꽃 | 2025-05-08 |
| 2694034 | 레다4일째인데요 소금물필수인가요? | 휑하니 | 2025-05-07 |
| 2694002 | 다이어트 상담좀 해주실래요?ㅠㅠ (2) | 물맑 | 2025-05-07 |
| 2693976 | 언제언제 마셔야할까요? (4) | 콩순 | 2025-05-07 |
| 2693921 | 약 많이 먹고 체력 약하면 살 잘안빠지나요?ㅜㅜ(한약다이어트or 한약아님) | 아롱별 | 2025-05-06 |
| 2693891 | 망처버린 보식 (2) | 가막새 | 2025-05-06 |