수다닷컴

에~안녕하십니까요;

현 고1에 재학중인 남학생입니다.

다름 아니라; 유별난 체형덕분에 살좀 빼야 겠다고 생각했는데..;
먼저 키 168cm/ 몸무게 63kg 정도 됩니다.

보기에 살찐편은 아닌데; 제가 느끼기에 살이 많습니다.
현제 키 크는 운동기구 사서 하고있어서;

무리한 근력운동 안되구요..;

미술을 하는지라 남는 시간이 1~2시간 정도 밖에 없습니다.
일단 하반신,복근 살좀 빼면 완벽할것 같은데요;
살을 빼고싶은 부위는
허벅지(안살) 엉덩이, 복근(옆구리 집중;)
시간 많이 잡아먹지 않고꾸준히 해서 뺄 방법은 없을까요?
ps. 레그레이즈 하면 허리에 무리가 살짜콩 옵니다;

(1세트 30개씩 1회_30초 휴식 2회_1분휴식 3회) 이런식으로 합니다만..;

무리가 올때마다 잠시다른 부위했다가;

복부하단 운동은 레그레이즈가 가장 좋은것으로 알고있습니다만..;
윗몸일으키기는 열심히 해서; 명치쪽만 근육생겼네요;

저도 군살만 빼면 왕자 나올듯 합니다만 -┏

실업계라 애들이 우습게 보네요;;;;

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