무,유산소 시간 질문
말글
2023.04.01
안녕하시와요.
비가 오니 시원하군요ㅎㅎ앞으론 덥겠네요 ㅠ
제가 헬스다니면서 이제 2주후면 3개월 되서 헬스 끝입니다.
또 다닐까 생각중이고요 3개월에 5키로정도 뺸것 같습니다. 열심히 못한것 같습니다.
제가 키 183에 몸무게 97키로 나가요 살이 너무 쪗어요 ㅠ
예전에 83키로까지 뻇었는데 도로 찌니 운동하기 힘든것 같고요.
제가 햇던 운동법은 무산소는 1시간 반 유산소는 30분 2시간 해요.
먹는거 조절을 잘해야겠지만요 ㅠ
예전에 유산소만 1시간 이상씩해서 83까지 뺏었거든요 ㅡㅡ
그래서 근육량은 줄고 살은 늘어져 몸이 운동을 해도 탱탱해지지 않아요 ㅠ
유산소 30분씩 하는데 30분 해도 괜찬나요?
살도 빼고 싶지만 유산소하면 근육도 같이 빠진다 길래무산소 운동을 주로 합답니다.
저의 운동방법과 상식에 대해 충고 팍팍! 해주세요.
-
화이티
수정했습니다.
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