초보 헬스 질문 드립니다.
매미꽃
2023.04.01
웨이트 운동은 2년전 군대 있을때 하고,
전역하고 지금 까지 안하다가, 어제 부터 헬스장에서 시작했는데,
근육이 초기화 되서 저중량 해도 너무 힘드네요...
초보때는 분할 운동 보다, 무분할 운동으로 닥치는대로 계속 하는게 좋을까요?
-
큰가람
예 ~ 맞습니다.
지금은 3대운동 이런 생각도 하지마시고, 헬스장에서 논다고 생각하시고
그날그날 하고 싶은 것 이것저것 하며 즐기세요. 단!! 절대로 무리하지마세요.
부상입는 90%가 초보 처음 시작할때 입습니다.
한번 부상입은 자리는 다시금 부상입기 쉬우므로 항시 꼭!! 조심하시고
그 한달동안 놀다보면 본인에 맞는 중량을 스스로 찾게 될 것 입니다.
그렇게되면 그때부터 3대운동 해보세요.
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