아래글 (세가지 운동)에 이은 추가 질문
갤3
2023.04.01
비만형의 운동 초보가...
100분의 한정된 운동시간이 있다고 했을때,
매일매일 40분 웨이트 (스쿼트+데드+벤치) + 60분 유산소 운동을 하는거랑
1일: 스쿼트(한계까지) + 유산소 60분
2일: 데드 (한계까지) + 유산소 60분
3일: 벤치 (한계까지) + 유산소 60분
3일 주기로 순환.
두가지 방법중에 어떤게 더 나을까요??
1차 목적은 체지방 감량,
2차 목적이 바디 쉐이핑 입니다.
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