수다닷컴

기구로 쓰다가 이번에 프리로 넘어왔는데요~^^;;
벤치프레스(바벨)로 하는데 기구로 60~70까지 들었는데 이거는--;;
양쪽에 15킬로 씩끼우고 하는데 2셋트쯤 하다보면 팔이 덜덜덜~ ㅎㅎㅎ
원래 이렇게 차이가 심한가요... 완전 운동처음하는 기분이 들더군요...ㅜㅜ
뭐 제가 마르고 해서 힘이 없어서 그런거일수도 있는데...ㅜㅜ
그래서 그냥 30킬로로 4셋트하고 끝내고요 이번엔 인클라인 맞나;; 윗가슴 하는데 이건 10킬로로...ㅜㅜ
그러다 양쪽에 2.5+해서 4셋트 하고... 여기까지 하니깐... 팔에 힘이 안들어가더군요~ ㅎㅎ;;
아직 플라이랑 케이블이랑 딥스 맞나;;? 3가지나 남았는데 OTL 했습니다 ....ㅜㅜ
그래도 꾸역꾸역 다 하긴했는데요
이거 팔에 힘빠지는거 어떻게 극복하는 방법없을까요...
어디서 봤는데 저같이 하다가 팔힘이없어지는 사람은 플라이를 먼저하고 벤치를 하라고 본적이 있는것 같은데요;;
이렇게 하는것이 효과가 있나요..;; 아님 계속 이대로 하다보면 벤치할때 필요한 극육들이 길러져서 괸찮아 질까요...
아 .. 헬스는 재미 + 힘듬? 2개가 공유하는 운동같아요... ㅎㅎㅎ
그리고 한개더 질문드립니다^^;;
지금 제가 말라서 무조건 벌크로 하는데요 끼니는 8~9시사이에 아침먹고 12시에 점심먹고 1시에 운동가서 운동끝나고 또 밥먹고
저녘에 밥먹고... 돈이 없는 관계로 간식은 잘못먹습니다 그래서 큰맘먹고 보충제를 사려고 하는데요
또 이놈의 돈이 뭔지... 좋은거 먹을 엄두가 안나더군요...;; 뭐 이왕먹을꺼 좋은거 먹는게 좋긴하겠지만...ㅜㅜ
그래서 돈을 박박 긁어모아서 콜드프로틴 5키로 짜리 사먹을수 있을것 같은데요
이거 보통먹는것보다 좀더해서 빨리 먹어치우면 그래도 효과는 있겠죠?? 밥 4끼 + 콜드프로틴요^^;;
운동초보의 질문 답변부탁드려요~^^;;

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