지금 하고 있는 운동...?
헛나발
2023.04.01
지금 하고 있는 운동입니다. 잘못된 것이 있거나 보충해야 될 것이 있으면 알려주세여.
본격적으로 운동하기 전에 한달에서 두달정도는 이렇게 할 생각입니다.
절대 돈이 없어서 헬스하러 안가는 거 아닙니다. 절대루...ㅜㅜ
아침에 눈뜨면 줄넘기 5분정도 하고 잠시 명상하다가 출근합니다.
저녁에 집에오면 팔굽혀펴기 25개씩 3셋하고
앉았다 일나기 25개씩 3셋
윗몸 일키기 10개씩 2셋 이렇게 하고 있습니다.
1주마다 갯수를 조금씩 늘려갈 생각입니다.
이정도면 괜찮은지 모르겠군여.
심장이 약해서 운동을 심하게 하거나 하면 숨이 갑갑해집니다. ㅠㅠ
약골이라...
그럼 좋은 하루 되세여..^^;
-
제철
음...그렇군여. 그렇군여. 그런데 실력있는 코치인지 아닌지 알아볼수가 없어서...쉽게 알아볼수 있는 방법이 있나여?
-
터전
일단 몸의 상태가 좋지 않으시다니깐, 큰 무리 없이 지금 만드신 프로그램으로 조금씩 늘려가는 것도 좋은 방법일 것 같습니다. 하지만, 처음부터 헬스클럽에서 코치에게 조언을 얻는것도 더 좋은 방법이 될 수&n
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