수다닷컴

안녕하세요 . 저 오늘 가입하고 등급업 조건 충족시키고 이렇게 글을 씁니다..
반갑습니다.
제가 궁금해서 지식인에도 검색해보고 했는데 아무데에도 제가 원하는 답을 얻지 못해서요..
이곳 고수님들의 고견을 얻고자 합니다.. 혹시 아시는 분 계시면 성실한 댓글 부탁드려요.제발요 ㅜㅜ

일단 저에대해 모르시니 객관적인 판단을 돕기위해..
일단 저는 여자고 28살 직장인입니다.
운동은 작년에는 일도 바쁘고 이런저런 사정들로 못했습니다.. 아예..-_-
그 전 약 2년정도 헬스 죽순이였습니다.
헬스장 하루에 아침 저녁으로 간 적도 있고
술을 마시더라도 맥주 한잔정도 먹은 경우에는 천천히 런닝머신 걷기라도 하고 집에 들어갔으니까요..
오죽하면 헬스관장님은 저에게만은 하루에 두번 출입하는 것을 허용하셨습니다.

운동은 일요일은 먹고싶은거 맘대로 먹고
6일을 3일씩 하여
월화수/목금토를 매번 다른 근력운동을 하였습니다.
하루 운동하는 패턴은 보통
:스트레칭-유산소-복근-부위별근력운동(팔어깨등/가슴옆구리등/하체)-유산소-스트레칭
이렇게 했습니다.. 운동중에 물을 많이 마시고 화장실도 가는 것까지 감안하면 보통 3시간에서 4시간 정도 걸렸습니다..
먹는것도 매일매일 기록했습니당.. 단백질 위주로 체계적으로 짜서 먹진 못했지만 아침 꼭 먹고 음식도 단백질과 채소위주로 먹으려 노력했습니다..
어쨌든 각설하고..문제는 1년쉬고 운동을 했는데 운동하다보니 예전습관이 나왔는지
피곤한 상태에서 복근운동을 좀 무리하게 한 듯 합니다..(특히 복근운동 좋아해요..;;;;)
그날은 조금만 하려 했는데 하다보니 저도 모르게..(왜 하다보면 어떤 무아지경 상태에 이르게 되는 시점이 그날도 와서.....)
아랫복근을 그날따라 1키로 덤벨 발에 끼우고 했거든요?
찢어지는 느낌이 있긴 했지만 사실 그 느낌이 좋고 원래 그런 느낌이 와야 복근 한거 같고....
암튼 씻는데 아랫배 밑에 쪽이 부은듯한 느낌이 드는거예요..
볼록~하게... 아랫배 쪽도 전체적으로 아프고 그 아래에는(약간 민망한 부분;;;;)
일상생활에는 지장 없지만누르면 아프고............ㅜㅜㅜ아, 다시 운동 시작한지는 천천히 1달정도 됬습니다.... 예전처럼 하지 않았고 그래서 일부러 기구운동 시작하지도 않았어요....ㅜㅜ

그래서이런 붓는 현상이 원래 있는건지..?
무리하거나 컨디션 안좋았을때 무리하면 붓는 현상이 있긴 하다던데
약간 거시기한?;;; 부위라 더 신경이 쓰이네요...........
1. 어떤 증상인지? 왜 그런건지?
2. 운동을 쉬어야 하는건지? 아니면 운동 방법을 달리해야하는건지?
3. 앞으로 어떻게 대처해야 하는건지? 병원을 가야하는건지??

가 궁금합니다............

(아 저번 주 일요일에는 하루종일 앉았다 일어났다 하거나 걸어다닐면서도 뱃가죽이 찢어지는 듯한 통증을 느꼈었습니다..왜 하루종일 복근하는 기분이랄까..저번주 토요일술을 조금 많이?;;;마셨었구요..;; 붓는 현상은 3일날 저녁 운동하고 난 후 샤워하면서 발견... 혹시나 참고가 될까 하여 덧붙입니다.........)

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