표준체중에서살빼기(5주5키로감량)도와주세요!
꽃짱아
2023.04.01
안녕하세요
155cm에48kg...정도되는24살처자입니다..ㅠ(스페이스키가망가져서띄어쓰기가안되요!이해해주세요ㅠ)
7월1일부터운동시작인데요
런닝머신(빨리걷기+뛰기)40분정도하고웨이트20분하고
싸이클20분정도하는데요..
식단은
아침엔씨리얼+저지방우유
점심엔회사에서밥사줘서일반식당밥인데(밥1/3공기)
저녁엔고구마+저지방우유먹고있습니다..
8월7일에친구들이랑해수욕장가기로했는대..ㅠ
제가42~43kg정도로만들어야되는데.
근데저번에도몸무게는43까지줄였었는데지방은크게안빠졌었거든요
그땐운동을독하게안하긴했지만;;
저대로계속하면
허벅지가3인치정도줄까요?
사실빼고싶은데가하체입ㄴㅣ다..
허벅지젤두꺼운데가48cm정도되요..
운동전후로클라란스HD바디리프트도바르고있는데...
허벅지40~42CM만되도소원이없겠네요;
저랑비슷한조건을갖추신분들..!
운동고수님들..!
다이어트고수님들..!
비법알려주세요..ㅠ줄넘기도이제틈틈히할예정입니다..ㅠ..
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