근육 운동을 해야 하나요?
동백
2023.04.01
헬스 다닌지 몇 달 됐는데 전체적으로 살이 조금씩 빠진 것 같긴 한데 체중변화도 많이는 없구요..
가장 중요한 건 다리가 너무 두꺼워지는 것 같아요..
운동할수록 빠지는 느낌은 없고 전체적으로 더 단단해지고 두꺼워지는 것 같아요..
전체적으로 몸이 근육이 많긴 한데 다리가 좀 심한 것 같아요...종아리가 특히 더 그런데요..
풀어줘도 그때뿐이고 운동 효과도 많이 없어서 더 속상하네요..
기구도 하고 다리게 좋다는 런지같은 운동도 해 보는데 효과도 없네요..
언니는 저 같은 경우는 유산소만 하고 근육운동을 안해야 된다는데요 정말 그런가요..?
-
황예
유산소만 하는것보단 웨이트랑 같이 해주는게 더 도움 되시니 웨이트 해주세욤
-
하루
제가 다니는 헬스관장님이 하신 애긴데 여자들도 근육이 있으면 좋데요 근육이 지방에 비해 같은 무게에 부피가 작아서 몸매가 탄력있어 보이게 하고, 칼로리 소모량을 더 높게 한다네요 이미 몸에 근육이 좀 있으시다면 유산소운동에 좀 더 초점을 두시고 조금씩 근육운동을 하시면 좋을 듯 한데..
-
무크
다리 허벅지 종아리 굵으면 좋은건데.. 그만큼 근육이 붙었다는게 아닐까요?
-
햇님
상체 웨이트를 열심히 해서 균형을 맞춰주시고,
하체운동은 저중량 고반복이 좋을듯 합니다... -
미련곰탱이
여성분들도 웨이트를 많이 하시긴 하시죠.... 남성호르몬이 좀 많으신 분이라면 다른 분들보다는 근육이 조금 더 생길지도..
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2698142 | 바벨 로우 질문이요.. (2) | 각티슈 | 2025-06-14 |
| 2698117 | 운동방법 지적 좀 해주세요. (2) | 도도 | 2025-06-14 |
| 2698087 | 자기전 보충제 복용하면 뭐가 좋은건가요? (2) | 해골 | 2025-06-13 |
| 2698056 | 여자 힙업 (10) | 핑1크캣 | 2025-06-13 |
| 2698031 | 가슴운동할때 팔이 덜덜 떨려요. (7) | 진주 | 2025-06-13 |
| 2697947 | 수다님.... 부탁드릴께요... (4) | 해늘 | 2025-06-12 |
| 2697888 | 저 처럼 뱃살만 안빠지셨던 분들 계신가요?ㅠ (6) | 큐티베이비 | 2025-06-12 |
| 2697857 | 가슴운동을하구있는데.. (1) | 냥냥 | 2025-06-11 |
| 2697809 | 늑막염인지 궁금합니다. (8) | 물병자리 | 2025-06-11 |
| 2697780 | 집에서요~ (1) | 희1미햬 | 2025-06-11 |
| 2697732 | 스쿼트 자세좀 봐주세요 초보여자입니다. (10) | 잎새 | 2025-06-10 |
| 2697705 | 정말힘이듭니다.도와주세요 여러분 (2) | Creator | 2025-06-10 |
| 2697654 | 적당한 웨이트트레이닝과 오버트레이닝은 어떻게구분하나요... (4) | 가론 | 2025-06-09 |
| 2697600 | 다이어트 및 근육만들기 질문요 (2) | 크리미걸 | 2025-06-09 |
| 2697544 | 옆구리 살 ㅎㄷㄷ.. (7) | 큰애 | 2025-06-08 |
| 2697518 | 스쿼드 자세 질문이에요... (10) | 늘다 | 2025-06-08 |
| 2697490 | 헬스 초보에여 짐승남될껀데 조언좀해주세여 (3) | 흰여울 | 2025-06-08 |
| 2697425 | 유산소와 근손실에관하여 고수분들도와주세요~ (4) | 옆집꼬마야 | 2025-06-07 |
| 2697397 | 저식단좀봐주세용ㅠ (8) | 맞손질 | 2025-06-07 |
| 2697336 | 단백질보충제 안먹으면 근육 안붙나요? (5) | 피리 | 2025-06-07 |