몸을 키우려고 하는데..
날위해
2023.04.01
제가 저녁마다 맨날 운동을하는데 순서가 줄넘기 천개하고
복근운동으로 윗몸일으키기,50개,누워발차기 50개,AB슬라이더50개하고
팔굽혀펴기랑,턱걸이이정도씩하는데..
살을좀뺄려구하는데 유산소먼저하고,근력하는게낳은가요?
근력하고 유산소하는게낳은가요??
그리고 옆구리살은 정말 빼기힘든데 어떤방법이 제일 효과적인가요?/
매니아여러분들의 성의 있는 답변 부탁드립니다^-^;
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맑은누리
웨이트도 하고 나서 유산소운동을 하시는 분들이 많습니다.
그만큼 이점도 많고요.
또한 여러가지 면에서 클럽에 나가시는게 도움이 되지만
이러저러한 경우로 여건이 안되실 경우에는
헬스 정보란과 실전트레이닝란을 참고 하시면 도움이 될것 같네요. -
강아지
수다님 말씀에 1표~^^
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독특한
무산소 다음 유산소 해주시구여 집에서 하시느것도 좋지만 가까운 클럽 가셔서 체계적으로 배우시면서 하시는게 훨씬 도움이 될것같습니다
투자를 해야 이익도 생기죠 !!
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