단백질 보충은 멀로 해야 하나요??
스킬
2023.04.01
저는 채식한지 두달째 접어 듭니다.^^궁금한게 있어서 질문 드립니다. 성의있는 답변 부탁드려요~^^우선 제 식단입니다. 식단좀 봐주세요,^^;;-.아침/저녁: 두유+생식-.점심: 한식위주-.간식: 오이+당근+과일+아몬드+호두고기/술/밀가루/치즈/우유/계란 이런건 안먹습니다.여기서 궁금하게, 1.그럼 단백질 보충은 어떻게 해야 하나요?? 여기저기 글을 읽어보니 두부를 먹으라고 하는데, 먹게되면 하루 섭취량이 얼마나 되는건지.2. 생식에는 여러가지 영양소가 있다고 건강에 좋다고는 하는데, 하루 두끼를 생식으로 섭취했을 경우, 영양소 불균형이 오는건 아닌지. 너무 궁금합니다. 제가 하고 있는 방식이 정말 몸에 좋은 방식인건지.. 성의있는 답변 부탁좀 드리겠습니다. 너무 궁금해요~~~ㅜㅜ
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