딥스질문좀요!!
나길
2023.04.01
딥스를 인터넷에쳐보면 가슴하부운동이라나오는데도있고 가슴전체운동이라나오는데도있는에요
머가맞는건가요?? 가슴상부운동은안되나요??
그리고 턱걸이,딥스,스쿼트 이세운동이면 몸키우는거 충분한가요??
-
나로
딥스 운동시 상체/몸통을 앞으로 숙이고 하시면 대흉근 위주로,
반대로 상체/몸통을 세우고 하시면 삼두근 위주의 운동이 된다고 합니다.
가슴 상부 운동하시려면 인클라인 덤벨/벤치 프레스가 있겠지요. -
LO
지금 그상태면 그것만 꾸분히 해줘도 충분합니다
-
뽀그리
딥스 대신 푸쉬업 하셔도 좋습니다~
충분...하다고는할 수 있겠죠
턱걸이 - 등
딥스 - 가슴이랑 삼두 어깨
스쿼트 - 하체 (및 전신..)
주로 단련하는거니^^
그리고 가슴 상부 단련하는건 인클라인 벤치프레스가 대표적인거죠~
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