살을 좀 찌워보는게 어떻겠냐는 제의를 받았는데
감춰왔던
2023.04.01
트레이너로부터 살을 좀 찌워보는게 어떻겠냐는 제의를 받았는데 제가 지금 체지방률이 20%정도입니다.
한10키로 이상 찌우면서 운동한 후에 빼보면 어떻겠냐고 하는데 제가 식단을 못지키거든요.
다이어트 자신이 없습니다.
살빼겠다고 운동한게 2년이 넘는데도 체지방률은 안떨어지니까요...
이런사람이 찌우는건 별로 좋지않은 선택이겠죠?
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이플
어떻게 체지방율 20이 나왔는지가 중요할거 같은데요. 저근육형이면 체지방이 좀 늘더라도 근육을 늘릴 필요는 있겠죠.. 체지방이 많은 편이라면 좀 줄인 뒤에 증량하시는게 낫겠지만요~
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가온길
마른비만이신거같은데..
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아서
체지방률이 20% 인데
왜 살을 찌우라는건지
제 입장에서는 이해가 가질 않네요^^;; -
아담
10키로찌우고 빼라니요..최소20키로이상찌우시고 다이어트할땐 최소15키로이상은 빼셔야죠 ..
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이룩
살빼는건 너무곤욕스러우것이므로 비추합니다.....
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