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물론 팝굽혀펴기 자세에 따라다르지만요

팔굽혀펴기 스피드하게 몇백개하는건 근지구력을 키우는 겁니다. 아주 천천히 손 간격을 바꿔 가면서 아주 천천히 부하를 느끼면서 하세요. 의자에 다리를 걸치기도 하고 상체를 올려서도 하고. 팔굽혀펴기 제대로만 하면 멋진 몸 만들수 있습니다. 참고로 기구가 없으시다면 팔굽혀펴기와 턱걸이 강추합니다. 갯수가 중요하지 않아요. 얼마나 정확한 자세로 자극을 주는지가 관건입니다.

외배협이라면 더욱 팔굽혀펴기만 해서는 효과 볼수는 없습니다

수백번해도 근육이 안붙으면 그만큼 근육에 손상이 안간거죠 근육이 거기에 적응이 한겁니다

다른 운동법을 찾아 보시거나 고강도로 해야겠죠 저같은경우 천번은 해야 알이 배길까 말까니까요..

저근데 팔굽혀펴기 수백번햇는데 근육안붙으면 힘쎈거 아닌가요 이게 궁금한대..

팔굽혀펴기만해서는 힘들죠..
그리고 체질은 운동으로 극복가능합니다.
다만 노력은 더필요하겠죠. 짧은시간에 발달을 바라니까
안붙는 핑계를 됩니다. 시간을 천천히두고 운동해보세요
외배협이든 중배협이든 내배협이든 다됩니다.
어차피 보디빌딩은 짧은순간에 결과를 보기는 힘듭니다.
수고없이 노력과 반복을통해 발전합니다.
먹는거잘챙겨먹고하면 됩니다..운동은 정말열심히 하셔야하구요.
좋은결과 얻으세요.

팔굽혀펴기 하나만으로는 보디빌딩이라고는 하기가 좀 그렇죠.
좀더 체계적인 운동법과 운동시간 운동량 운동강도 영양섭취 가 필요 할거 같습니다.

다른거 다 필요 없습니다... 운동을 그만큼 해주면 영양만땅 섭취...