라잉 레그 라이즈에 관해서...질문입니다.
해리
2023.04.01
안녕하세요~
또 질문을 올리게되네요~
이건 그냥 궁금한건데
라잉레그라이즈 맞나??? 하복부 운동있잖아요~누워서 다리 올리는거요
다른사람은 모르겠구..저는 할때마다 그...척추 맨끝부분과..골반이 만나는 부분이라고 해야하나..
엉치뼈 있는부분이 간질간질??시큰시큰?? 하여튼 말로는 표현못할 이상한 느낌이나서
중간에 그만두게 됩니다..
헬스클럽에 트레이너가 오후부터 나온다고 하는데 저는 오전에만 할수있어서...
질문을 올리게 됩니다.. 혹시 저만 그런건가요??
-
안토니
요근의 작용으로 그렇다고 합니다. 다리를 든다고 생각하지 마시고 골반과 다리를 한덩어리로 생각하시고 골반을 들어 올린다고 생각하세요..
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다와
레그레이즈 복부에 기가차게 자극이오는 좋은운동인데..난 복부운동 각도높여서 레그레이즈만 오로지합니다..뭔가 자세가 잘못됏거나 복부가약해 골반힘이 마니 들어가서 구런듯..
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