가슴운동에 대하여??
하예진
2023.04.01
가슴운동을 할때 자세는 관장님이나 선수분이 봐도 완벽하다고 하시는데 왜 벤치를 들때나 덤밸을 할때 하고 나서 왼쪽이 더 많이 자극을 느낄까요? 가뜩이나 왼쪽 가슴이 오른쪽 가슴보다 커서 고민인데 ㅜㅜ 스미스 머신으로 바꿔서 해봐도 자극은 왼쪽이 더많이 느끼는데 방법이 없을까요???
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창민
오히려 스미스 머신은 짝짝이 근육을 더 심하게 벌려 놓습니다.
힘이 분산되도 동작이 나오기때문이죠...
덤벨을 좀 잡아 보세요,,
바벨로 일단 최대 무게 올리고 최대 펌핑 하신후에..마지막 한두세트만 덤벨로 천천히 좌우 균형을 잡을 필요가 있겠는데요,,
펌핑되지 않는 상태에선 양쪽다 힘이 남아서 모르겠지만..바벨로 충분히 지치게 한후에 덤벨 해보시면..좌우 힘의 차이가 많이 나실껏같습니다..그래서 덤벨로 잡아야 할것 같다는 생각이네여,,
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