뱃살고민이요
남자
2023.04.01
하루에 5km에서 7km정도의 거리 뛰다걷다 반복해서 일주에 하루쉬고 한달으좀안대서 11kg정도 뺐는데 뱃살은 여전히 안빠지고 지방이가득차있는게 느켜져요
인바디로는 체지방이 빠진것들이 체크가 되어지지만ㅠ
체감상ㅠㅡㅠ
먹는것도 저녁에는 왠만하면 양배추먹고 그외는 두부나 계란을먹는데 전보다는빠졌지만 아직옷을입기에는ㅠㅡㅠ역부족이라서 도움좀청하려구요
사실 지금까지 두번 밤에 라면먹었져요ㅠ
복근운동도같이할때가된걸까요?그렇다면 집에서할수있는것들좀알려주세요^^
옷이쁘게입고싶은데ㅋㅋ도와주세용!
-
난슬
윗몸일으키기나 다리들어올리기?그거랑 그거엎드려서버티는거 시작했구용
전신운동이몬지잘모르겠엉농 -
초엘
글쓴님과 같이 단기간 다이어트 효과보시는 분들은 최소한 복근운동은 필수입니다. 웨이트까지 병행해주면 더욱더 금상첨화겠지만요. 땡땡하게 부풀어있는 풍선이 바람이 빠졋다고 생각해보세요. 쭈글쭈글해지죠? 단기간에 런닝으로만 빼시면 그렇게 됩니다. 탄력있고 탱탱한 몸매를 원하신다면 지금이라도 전신 근력운동을 시작하세요.
(아니 쓰고나니 무슨 운동기구 광고하는 멘트같네요ㅠㅠ)
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2699837 | 보충제 관련 질문드립니다^^ | 딥자두 | 2025-06-29 |
| 2699811 | 3대운동 하루일지? (2) | 신당 | 2025-06-29 |
| 2699784 | 분할..... (10) | 한무릎 | 2025-06-29 |
| 2699759 | 유산소운동에 관해서 몇가지 궁금한게 있어요. (10) | 김슬픔 | 2025-06-28 |
| 2699728 | 옆구리 근육 안키우면서 치골근? 키우는 법 없을까요 ㅠㅠ (3) | 혁민 | 2025-06-28 |
| 2699697 | 옆구리살 있잖아요 (2) | 희미해 | 2025-06-28 |
| 2699667 | 교정좀 해주세요.. (8) | 새솔 | 2025-06-28 |
| 2699632 | 닭가슴살과 함께.. (4) | 뽀대미녀 | 2025-06-27 |
| 2699602 | 복근 운동하는데 (10) | 겨라 | 2025-06-27 |
| 2699578 | 운동계획에 대해 질문이.. (1) | 나나 | 2025-06-27 |
| 2699550 | 기형 가슴.........ㅡㅡ;; (6) | 횃눈썹 | 2025-06-27 |
| 2699521 | 체지방/weight 감소로 적당한 운동방법인지...평가 부탁합니다. | 미나래 | 2025-06-26 |
| 2699470 | 체지방 빼려는 사람한테 유산소 어떡해.. (5) | 초시계 | 2025-06-26 |
| 2699438 | 운동기구 이건 뭔가요 ㅇㅇ? (10) | 매1혹 | 2025-06-26 |
| 2699410 | ★제 운동법과 영양섭취가 제대로 하고있는건지 궁금합니다ㅜ (6) | 한빛 | 2025-06-25 |
| 2699356 | 복근할 때 측면 꼭 해줘야 하나요? (8) | 푸른잎 | 2025-06-25 |
| 2699298 | 집에서 운동하는데 질문입니다^^;; (1) | 내담 | 2025-06-24 |
| 2699267 | 안녕하세요~여러가지여쭈어보려고 왔습니다 (1) | 도란도란 | 2025-06-24 |
| 2699186 | 풀업, 딥스 횟수 늘리는 방법 좀 알려주세요 (3) | 푸른마을 | 2025-06-23 |
| 2699132 | 운동을 계속해야할지 고민입니다. (4) | 하늘 | 2025-06-23 |